02.04.2017 20:00

Как выбрать гребной тренажер?

Занятия на гребном тренажере — отличный способ стимуляции сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека. Кроме того, имитация нагрузки от гребли веслами на воображаемой лодке помогает тренировать мышцы спины, плечевого пояса, ягодиц, бедер и брюшного пресса.

В общем, гребной тренажер подойдет почти всем, кто хочет держать свое тело и сердце в форме. Он (в большинстве случаев) займет совсем немного места, не требует серьезного регулярного обслуживания, а заниматься на нем довольно просто.

В следующем разделе мы поговорим о важных характеристиках гребных тренажеров, которые стоит учитывать при выборе, а в конце статьи расскажем о нескольких достойных вашего внимания моделях, которые можно приобрести у магазинов из нашего каталога.

Основные характеристики, на которые стоит обратить внимание

Система нагрузки

Как и многие другие комплексные тренажеры, гребные тренажеры делятся на несколько типов по виду системы нагрузки. Он может быть гидравлическим, магнитным, электромагнитным, аэромагнитным, аэродинамическим и эластичным.

Гидравлические гребные тренажеры дешевле других и используют сопротивление гидроцилиндров. Это не слишком плавная система, но она создает нагрузку на правую и левую руки отдельно. Кроме того, гидравлические модели достаточно сильно шумят во время тренировки.

Магнитные гребные тренажеры используют для создания нагрузки магниты, которые позволяют сделать процесс плавным и удобным. Работают они тише, но стоят дороже.

Электромагнитные модели работают по тому же принципу, что и магнитные, но позволяют точно настраивать программу тренировки. При этом они потребляют больше электроэнергии.

Аэромагнитные тренажеры — это тренажеры с усовершенствованной электромагнитной системой, которые имеют систему охлаждения. Последняя обеспечивает еще большую плавность и надежность работы. Такие модели являются самыми продвинутыми и дорогими.

Аэродинамические и эластичные тренажеры встречаются в продаже достаточно редко. Они не так плавны в работе, как магнитные, но стоят дешевле.

Регулировка нагрузки

Регулировка нагрузки может быть ступенчатой (от 4 уровней) и непрерывной. Преимущество непрерывной (плавной) регулировки очевидно — она позволяет более тонко настроить тренажер под конкретного пользователя. Впрочем, модели с большим количеством уровней ступенчатой регулировки также могут это обеспечить.

Величина нагрузки на организм человека у гребных тренажеров измеряется в ваттах. Конкретное число, рекомендуемое для занятий, вам поможет узнать тренер или программа в самом тренажере.

Масса пользователя

Ни в коем случае нельзя пользоваться тренажером, который рассчитан на недостаточную максимальную массу пользователя — это или сильно сократит ресурс его работы или просто приведет к поломке. Лучше всего подобрать модель с запасом в 10-20 кг.

Регулировка элементов конструкции

Занятия на тренажере будут комфортными только в том случае, если занимающийся удобно на нем расположился. Лучше всего будет вариант с регулировкой не только сиденья, но и других элементов — упоров для ног и гребных рычагов. Если на тренажере будут заниматься несколько человек, особенное внимание стоит уделить регулировке упоров.

Складная конструкция

Модели со складной конструкцией гораздо лучше подходят для домашнего использования — особенно в квартирах, где не так много места. На время, когда вы хотите сделать в занятиях перерыв, такой тренажер можно сложить и без особых проблем куда-нибудь перенести.

Масса маховика

Маховики массой до 10 кг позволяют проводить аэробные тренировки (тренировки низкой интенсивности), а маховик массой больше 10 кг обеспечит проведение силовых тренировок. Нужно отметить, в моделях, которые используют электромагниты, масса маховика значения не имеет — все зависит от мощности электромагнитного поля.

Дополнительно

Если тренажером будет пользоваться высокий человек, то рекомендуется приобрести модель с удлиненной рельсой. Безопасность и удобство занятий существенно улучшат упоры с нескользящей поверхностью и ремни для ног.

Если вы планируете довольно часто перемещать тренажер, плюсом будет наличие у него специальных транспортировочных роликов — у них шанс повредить покрытие пола куда меньше. Кроме того, если пол в вашем жилище не полностью ровный, то лучше приобрести модель со специально предназначенными для таких ситуаций компенсаторами.

Экран и кардиодатчик

Все современные тренажеры имеют экран, на котором отображается важная и не очень информация о процессе тренировки. В большинстве случаев экран монохромный, а показываются на нем время, уровень нагрузки и интенсивность занятий.

Более продвинутые модели имеют экран, на котором можно увидеть сведения о пульсе пользователя (при наличии специального кардиодатчика. который может быть расположен на груди, на ручке устройства или на ухе), расходе калорий и программе тренировки.

Кстати, о кардиодатчике. Этот небольшой девайс позволит проводить тренировки более безопасно — при превышении определенного порога скорости биения сердца тренажер сообщит вам о том, что нужно сделать перерыв или хотя бы сбавить темп. Работает это и наоборот: если пульс будет слишком низким, интенсивность занятий можно увеличить.

Программы

Наличие программ, встроенных в компьютер тренажера, позволит задать определенный тип тренировки и не беспокоиться и переключении ее нагрузки до самого конца занятия. Чем больше таких программ, тем проще подобрать одну из них под конкретного пользователя.