Как выбрать беговую дорожку?
Беговая дорожка — эффективный и популярный тренажер, который используют и в домашних условиях, и в спортзалах. Бег и быстрая ходьба позволяют тренировать кардиосистему организма, увеличить выносливость пользователя и успешно развивать мышцы его ног.
Выбрать беговую дорожку для дома не так уж просто — в продаже встречаются модели, стоимость которых отличается в несколько раз, да и разных функций у них может быть очень много.
В этой статье мы расскажем обо всех важных аспектах процесса выбора беговых дорожек, ответим на самые популярные вопросы о них, а также предложим вашему вниманию десяток интересных моделей их разных ценовых сегментов, которые можно быстро и удобно заказать у одного из магазинов нашего каталога.
Наши советы и ответы на вопросы
Тип
Все беговые дорожки можено поделить на три категории — механические, магнитные и электрические.
Механические обычно стоят дешевле остальных, а в движение они приводятся исключительно ногами самого пользователя. Они не требуют подключения к розетке или использования батареек, но не имеют амортизации и могут слишком сильно нагружать ваши суставы. Кроме того, такие модели обычно не имеют большого набора дополнительных функций и не позволяют точно регулировать уровень нагрузки. Полотно может двигаться под ногами неравномерно, что требует привыкания и аккуратности.
Магнитные беговые дорожки избавлены от многих недостатков механических — они работают гораздо плавнее. При этом у них все еще нет системы амортизации, так что их использование не рекомендуется людям с болезнями суставов.
Электрические беговые дорожки — оптимальный вариант при наличии достаточного бюджета. За настройку нагрузки на ноги и организм в целом отвечает бортовой компьютер, а система амортизации сделает тренировки максимально безопасными. При этом электрические модели объяснимо требуют подключения к сети питания, а их габариты обычно больше, чем у сравнимых механических и магнитных моделей.
Вес пользователя
Очень важная характеристика! Ни в коем случае не покупайте беговую дорожку, которая рассчитана на пользователей с меньшим весом, чем ваш! Оптимально выбирать модель с небольшим запасом прочности — к примеру, если вы хотите начать свой путь похудения со 120 кг, лучше выбрать вариант с ограничением в хотя бы в 125-130 кг.
Мощность двигателя
Этот параметр вы увидите в списке характеристик электрических беговых дорожек. Для обычных домашних моделей хватит и 1.5 л.с., а у более быстрых и продвинутых он может достигать 2-2.5 л.с. Моторы большей мощности почти всегда устанавливают в профессиональные дорожки для спортзалов и спортсменов.
Габариты
Размеры бегового полотна нужно подбирать с учетом размеров вашего тела, ориентируясь на советы производителя конкретной модели. Общие рекомендации таковы: для быстрой ходьбы подойдут модели шириной от 40 см, для небыстрого бега — от 45 см, а для тяжелых продолжительных беговых тренировок — 50 см и больше.
Скорость полотна
Эта характеристика тоже указывается производителями электрических моделей. Здесь все зависит от ваших возможностей и вашего желания. В большинстве случаев для не слишком интенсивных тренировок хватит и 10-12 км/ч, а если вы считаете себя начинающим атлетом, то можно присмотреться к дорожкам с ограничением в 15-18 км/ч и даже больше. Естественно, быстрые модели обойдутся заметно дороже.
Система амортизации
Наличие у беговой дорожки системы амортизации обеспечит защиту ваших суставов — это критически важно для тех пользователей, которые не находятся «в форме». Конкретные рекомендации здесь давать сложно — лучше всего ориентироваться по независимым обзорам конкретных моделей.
Угол наклона
В механических и магнитных беговых дорожках нагрузка регулируется только изменением угла наклона, так для них что это очень важная характеристика. Чем больше возможных углов наклона, которые можно зафиксировать, тем больше будет разброс возможной нагрузки во время тренировок.
Электрические модели могут регулировать нагрузку с помощью электроники и мотора, так что угол наклона в них не так важен. С другой стороны, возможность его регулировки пригодится и в этом случае.
Режимы тренировки
Самое главное в любой беговой дорожке с экраном — возможность отслеживания количества сожженных калорий, пройденной дистанции и текущей скорости. Конкретные программы тренировок лучше обсуждать с вашим персональным тренером, но в руководстве пользователя (или фирменном мобильном приложении) часто можно найти вполне разумные рекомендации, которые основываются на ваших личных данных.
Чем больше в беговой дорожке «зашито» программ тренировок, тем большим кругом потенциальных пользователей она может использоваться — от здоровых и молодых людей до пожилых стариков. Но и заплатить за большое количество программ придется больше обычного.
Дисплей
Беговые дорожки могут оснащаться экранами, на которых отображается полезная информация — например, о частоте сердцебиения пользователя, выбранном режиме и времени тренировки. Эти экраны могут использовать и LED-, и LCD-, и TFT-панели, но в домашних условиях все они не должны доставить никаких проблем. Главное — крупный шрифт и удобный интерфейс.
Возможность складывания
Если в вашем доме не так много места, и для беговой дорожки вы не можете выделить постоянный угол, то есть возможность купить складывающуюся модель. Такие дорожки часто не так прочны, как те, которые складываться не могут, зато, понятно дело, могут уместиться почти в любом жилище.
Топ-10 беговых дорожек
|
|
Bradex SF 0058 ЭклипсБюджетная, но качественная и достаточно прочная модель — для тех, кто не хочет тратить много денег на более дорогие и массивные беговые дорожки. Недостатков для такой цены здесь нет, но и никаких особенных функций здесь вы тоже не найдете. Особенности:
|
 |
DFC T1004Еще одна не слишком дорогая и выносливая беговая дорожка, которая не займет в доме много места и может складываться. Базовый набор возможностей здесь есть, но стоит отметить довольно низкий предел веса пользователя — всего 100 кг. Особенности:
|
 |
Bronze Gym PowerMillОдна из лучших механических моделей для продолжительных занятий. Заметный наклон с возможностью регулировки, привлекательный дизайн, сверхдолговечные материалы... Заплатить за это все, правда, придется солидную сумму, но оно того стоит! Особенности:
|
 |
DFC T190 RekordОтличная электрическая беговая дорожка начального сегмента с мощностью 1.5 л.с. В первую очередь предназначена для быстрой ходьбы — максимальная скорость составляет 12 км/ч. Еще есть возможность регулировки наклона (3 позиции) и приятный LCD-дисплей. Особенности:
|
|
|
Xiaomi Kingsmith WalkingPad A1 ProНадежная модель с огромным количеством программ тренировок, управлять которыми нужно со смартфона. При этом Kingsmith WalkingPad A1 Pro не займет много места. Тоже в первую очередь предназначена для ходьбы. Особенности:
|
 |
UnixFit ST-530MУдобная классическая модель электрического типа с 14 программами тренировки, ярким экраном и не слишком высокой максимальной скоростью (12 км/ч). Хороший выбор в условиях ограниченного бюджета и небольшого помещения. Особенности:
|
 |
DFC T925B Land ProОдна из лучших профессиональных беговых дорожек на рынке. Ограничений по скорости здесь нет, управление максимально понятное, процесс для механики весьма плавный, а прослужить эта модель должна десятки лет. Стоимость, правда, относит ее к высокому ценовому сегменту. Особенности:
|
 |
Body Sculpture BT-2740Довольно стандартная магнитная модель с обычным набором сенсоров, 8 уровнями нагрузки и не слишком высоким уровнем шума. Максимальный вес пользователя, правда, не так уж высок. Особенности:
|
 |
Xterra TR180Относительно доступная беговая электрическая модель с максимальной скоростью в 16 км/ч. Еще тут есть множество программ, возможность смены угла наклона, эффективная амортизация и довольно высокий порог веса пользователя. Особенности:
|
 |
SPIRIT CT900 ENTЕще одна профессиональная модель, позволить которую себе смогут далеко не все. Обычно такие дорожки устанавливают в дорогих спортзалах — это тяжелая, огромная и максимально функциональная электрическая модель с отслеживанием множества параметров тренировок, максимальным весом пользователя аж в 204 кг и качественным LED-дисплеем. Особенности:
|
